케겔 운동 vs 에므셀라: 나에게 맞는 것은?

케겔 운동은 골반저 강화를 위한 표준 권장 방법입니다. 무료이고, 눈에 띄지 않으며, 이론적으로 어디서든 할 수 있습니다. 그러나 실제로는 연구에 따르면 최대 30%의 여성이 잘못된 근육을 수축시키면서도 올바르게 하고 있다고 느낍니다. 골반저는 볼 수도 만질 수도 없어서 바이오피드백 없이 올바른 근육을 학습하는 것은 생각보다 훨씬 어렵습니다.

에므셀라는 이 문제를 해결합니다. HIFEM 기술을 사용하여 의식적인 조절 없이 골반저 근육을 직접 수축시킵니다. 28분 단일 세션에서 many회 이상의 초최대 수축을 제공합니다—케겔로는 달성할 수 없는 수축 수준이며, 약해진 근육을 완전히 재훈련하는 데 필요합니다.

어떤 것을 선택해야 할까요? 가벼운 예방적 골반저 강화를 원하는 젊은 미출산 여성에게는 케겔이 적합할 수 있습니다. 그러나 증상이 있는 여성—소변 누출, 골반 무거움, 산후 허약—에게는 에므셀라가 가장 효과적입니다. 에므셀라와 케겔을 결합하면 최상의 결과를 얻을 수 있다는 점도 중요합니다.

The Fit Clinic에서는 초기 평가에서 골반저 근육 질량과 기능을 평가하고 적절한 치료 프로토콜을 권장합니다. Line @THEFITBKK로 예약하세요.