تمارين كيغل هي التوصية المعيارية لتقوية قاع الحوض. إنها مجانية وغير ملحوظة ويمكن ممارستها في أي مكان من الناحية النظرية. أما عملياً، فتُشير الدراسات إلى أن ما يصل إلى 30% من النساء يُقلصن العضلات الخاطئة، ومع ذلك كثيرات منهن يشعرن بأنهن يؤدّينها بشكل صحيح. لا يمكن رؤية قاع الحوض أو لمسه، مما يجعل التعرف على العضلة الصحيحة دون تغذية راجعة أصعب مما يبدو.
يحل كرسي Dr. Arnold المغناطيسي هذه المشكلة. باستخدام تقنية HIFEM، يُقلص عضلات قاع الحوض مباشرةً دون الحاجة إلى تحكم إرادي. يُقدّم أكثر من many انقباض على المستوى الفوقي الأقصى في جلسة واحدة مدتها 28 دقيقة — وهو مستوى لا يمكن تحقيقه بتمارين كيغل، لكنه ضروري لإعادة تدريب العضلات الضعيفة بالكامل.
أيهما تختارين؟ قد تكون تمارين كيغل خياراً مناسباً للنساء الشابات غير المُنجِبات اللواتي يسعين إلى تقوية وقائية خفيفة، وكذلك للراغبات في التوجيه الدقيق من متخصص في إعادة تأهيل قاع الحوض. أما بالنسبة للنساء اللواتي يُعانين من أعراض — تسرب البول أو الثقل الحوضي أو الضعف بعد الولادة — فإن كرسي Dr. Arnold المغناطيسي هو النهج الأكثر فعالية. والأهم أن الجمع بين كرسي Dr. Arnold المغناطيسي وتمارين كيغل يُحقق أفضل النتائج.
في The Fit Clinic، يُقيّم الفحص الأولي كتلة عضلات قاع الحوض ووظيفتها ويُوصي ببروتوكول العلاج المناسب. احجزي عبر Line @THEFITBKK.